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🥑 제로모닝 플레이트 레시피
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레시피의 T는 큰 술(15ml), t는 작은술(5ml)을 의미하며 1컵은 약 200ml입니다.
수익은 좋은 콘텐츠 제작에 소중히 사용하겠습니다.
혹시 레시피에 수정이 필요한 내용이 있다면 gyumxkorea@gmail.com으로 알려주세요.

[재료]
1. 제로모닝빵 1~2개(꼭 에어프라이어에 데워보세요!) https://bit.ly/3O4aspg
2. 달걀 후라이 2~4개
3. 후숙된 아보카도 1/2~1개
4. 올리브유
5. 발사믹 식초 https://link.coupang.com/a/dy8Zg5
6. 소금
7. 후추
8. (선택) 크러시드 페퍼
9. (선택) 자신이 원하는 단백질 식품 추가

[만드는 법]
1. 모닝빵을 전자렌지에 30초 돌리거나 적절하게 상온에 해동한다(해동된 상태에서 에어프라이어에 170도로 3~5분 정도 데우면 바삭한 식감이 좋다)
2. 아보카도를 슬라이스해서 접시에 놓다.
3. 올리브유를 두른 팬에 달걀 후라이를 굽는다. 달걀을 깨고, 소금과 크러시드 페퍼를 뿌리고, 뚜껑을 덮고 약 3분(취향에 맞게 가감) 정도 약불에 두면 바닥은 타지 않으면서도 바삭하게 구워지면서도 윗면을 원하는 만큼 익힐 수 있다.
4. 접시에 모닝빵과 달걀 후라이를 얹는다.
5. 아보카도에 올리브유+소금+후추를 뿌리고, 모닝빵에는 올리브유+발사믹식초+소금을 뿌린다. 모닝빵에 버터와 소금을 발라도 좋다.

[비용 정보]
제로모닝빵 : 1개 2,163원(24개 세트 구매시)
달걀 2~3구 : 800~2,500원
일반 아보카도 1/2~1개 : 1,000~2,300원
+올리브유, 소금, 발사믹 식초

👉 이렇게 하면 1끼에 5~6천 원 정도예요(달걀을 저렴한 것을 선택할수록 비용이 내려가구요). 마음만 먹으면 저렴하게 할 수 있는 방법은 더 있어요. 그리고 이렇게 먹으면 쓸 데 없는 군것질 하지 않고 포만감이 길게 가요.

시중 달걀 리스트는 여기에서 정리해 드렸어요. https://bit.ly/4q8LllW

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⏰ Time Stamp
00:00 인트로
00:29 재료 소개
01:06 빵과 아보카도
02:02 달걀 프라이
04:14 플레이팅
06:54 시식