【1年で−24kg】太らない週１ダイエットオフデーの過ごし方

こんにちは、ねこくらりえです！今回の動画では、私が1年で24kg痩せたダイエット法の1つ、“週1のダイエットオフデー”についてご紹介します。ダイエット中にも関わらず、週に一度は好きなものを食べ、運動も休む日を設けていました。

「え！週1で好きなものを食べても痩せられるの！？」と思われる方も多いはず。しかし、このオフデーをうまく活用するにはコツが必要です。実際にどんな注意点があるのか、そして週1オフデーを取り入れながらどうやって結果を出したのかを、動画で詳しくお話します。

無理なダイエットとリバウンドを繰り返していた過去の私が、この方法で成功できた理由も明かしていますので、ぜひ最後までご覧ください。

※この動画は2年前に撮影したもので、今とは使用しているものが一部異なる場合があります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
📌 動画内で使用してるものをご紹介しますのでご参考くさい☺️👇

https://ameblo.jp/nekokura-rie/entry-...





👍 高評価、チャンネル登録、コメントもお待ちしています！



【動画内でご紹介してるもの】

🔽書籍

📕『やればやせる！38歳挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット』
（KADOKAWA）
1週間で重版

https://amzn.to/3BtRdyt

📕『25kg減でリバウンなし　食べるほどにやせていく　ねこくら式レシピ』
(KADOKAWA)
2ヶ月で25000部突破！

https://amzn.to/4aPQZBs






🔽オフデーのコツについてのインスタ記事

https://www.instagram.com/p/CrA_Trgv_...

🔽オフデーについて相談回答している音声配信voicy

https://ameblo.jp/nekokura-rie/entry-...




ねこくらりえのSNS
◇Instagram ＠nekokurarie_diet
  / nekokurarie_diet  

◇Voicy 「ねこくらりえのセルライトほぐしラジオ」
https://voicy.jp/channel/2955

◇Amebaオフィシャル「うちら、生き方をダイエットする」

https://ameblo.jp/nekokura-rie

◇TikTok ＠nekokura_rie_diet.life_
  / nekokura_rie_diet.life_  

◇X＠rienekokuradiet
  / rienekokuradiet  

———————————————————————-
ねこくらりえとは

38歳で82kgで一念発起
人生最後のダイエットに取り組み
コロナ禍に引きこもって自力で
アプリでの栄養管理とYouTubeの宅トレを用いて
1年で24kgのダイエットに成功

現在は各SNSで発信中！


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

お仕事依頼は以下のメールアドレスか、インスタのDMでお願いいたします。
[email protected]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -



#ダイエット #週1オフデー #ねこくらりえ #無理なく痩せる #食事管理 #あすけん