Qual o melhor exercício para o coração?

Qual melhor exercício, doutor?

Pergunta frequente no consultório!

Recentemente, eu assisti uma entrevista muito interessante de um psicólogo e neurocientista: Eslen Delanogare.

Ele menciona um estudo interessante com ratos. O rato que foi incentivado a fazer exercício, teve benefício na sua saúde. Já o rato que foi conectado a uma rodela que se movimentava de acordo com o outro rato, portanto, sendo forçado a fazer o exercício, não obteve o mesmo benefício que o rato que fez por vontade própria.

Concordo quando ele menciona, que ao começar um exercício, devemos optar pelo que gostamos.

Por exemplo, a pessoa gosta de tênis…dai ela vai jogando…depois que gostou e está mantendo uma regularidade…depois disso nós ajustamos o treinamento.

Depois de uma certa regularidade vemos o que falta de treinos de fortalecimento (resistido) e treino cardio (aeróbico) para entrar no mínimo recomendado para manutenção da saúde, prevenção de infarto e qualidade de vida.

E na opinião de vocês, qual o melhor exercício? rs!

#prevenção
#prevençãoinfarto