تمنيت اني طبقت هالمفهوم اول سنة تمرين

اهلا بالاسطوره! شكرا لك لمتابعه الفديو اذا اعجبك شاركه مع صديق لك يستفيد منه.

خلينا متواصلين بشكل يومي اسطورتي
انستقرامنا
  / abdulazizdalhi  
سنابنا
  / abdulazizdalhi  

رابط الاشتراك للتدريب الشخصي اونلاين
https://forms.gle/LXsNN3iSz9aFB7Rr8

شكرا لكم لمتابعتكم ووقتكم الثمين. و اشوفك الفديو الجاي
أخوكم: عبدالعزيز دلحي

عدد الأساطير في القناة وقت تنزيل الفديو
137000


مواضيع الحلقة:
00:00 | مقدمة
00:20 | مفهوم الديلود
00:48 | مصطلحات مهمة
03:09 | فائدة الديلود الأولى: تقليل الإجهاد المتراكم
03:33 | فائدة الديلود الثانية: تفادي الإجهاد الجزئي
04:12 | فائدة الديلود الثالثة: تفادي الوصول إلى الإفراط الكامل
06:24 | فائدة الديلود الرابعة: تعزيز الإستشفاء العضلي
06:51 | فائدة الديلود الخامس: تطور المستوى
07:40 | متى تاخذ الديلود؟
10:54 | ملاحظة قبل تطبيقك للديلود
11:14 | طريقة الديلود الأولى: وقف التمرين
12:06 | طريقة الديلود الثانية: انخفاض الإجهاد
12:31 | طريقة الديلود الثالثة: مقياس ال RPE
13:12 | بعد اسبوع الديلود
15:04 | فكرة الديلود