Скачать или смотреть 1636일 수행ㅣ고통을 고치려 하지 말라, 흘려보내라, 뿐이다 ✔️자신을 절대 존중하라 ✔️나를 함부로 대하지 마라 🧘‍♀️스크린명상 ㅣ

#명상 #중년명상 #자존감회복 #감정조절 #인생조언
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실시간 법문 + 좌선명상 + 절수행 + 확언명상 (필사Day70)
▶귓전명상대학 수업 ✔️CH Meditation / CHMU

● 1교시 : 마음공부 즉문즉통 ▶ 42:07
● 2교시 : 좌선명상&108배 절운동 ▶ 1:43:53
● 3교시 : 일력&확언명상 ▶ 2:26:55

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🌿 1636일차 귓전명상대학 수업 정리

1️⃣ 몸의 아픔과 마음의 청춘 🌱

살아가면서 몸이 아픈 것은 어쩔 수 없습니다.
아프지 않은 사람은 없습니다.

그러나 마음만큼은 청춘이어야 합니다.
몸의 아픔에 마음까지 휩쓸릴 필요는 없습니다.
받아들여야 합니다.
고치려는 집착에서 벗어날 때 치유가 시작됩니다.

📖 경전의 가르침처럼
병에 대한 집착을 내려놓을 때 그 병에 대한 치유가 일어납니다.

⸻

2️⃣ 나는 내 삶의 주인인가?

“사느냐 죽느냐 그것이 문제로다”라는 말처럼
인생은 결국 삶과 죽음뿐입니다.

✨ 힘든 상황 속에서 삶의 주인이 되는 법.

✔️ 첫 번째 — 존중하라 🌿

어떤 일이 일어나도
나 자신을 존중하는 마음이 출발선입니다.
괴로움만 바라보면 늪처럼 빠져듭니다.

고통뿐이라 해도
내 존재 자체를 귀하게 여겨야 합니다.

“나에게 얼마나 더 큰 가르침을 주려고”
“악한 길로 빠지지 않고, 희망을 향해 나아갈 수 있도록 지켜봐 주십시오.”
→ 이 마음이 자신에 대한 존중심입니다.

✔️ 두 번째 — 왜? 🤔

"왜 나에게 이런 일이 다가왔을가?"
"나는 왜 이 길을 걸어가야 하는가?"

이것은 남과 비교하는 질문이 아닙니다.
👉 나의 길을 찾는 방법입니다.

이것은 답을 찾는 질문이 아닙니다
👉 마음속의 명확한 답을 찾는 질문입니다.

내가 지금 할 수 있는 것과 할 수 없는 것은 무엇인가?
👉 이 구분이 각성입니다.

✔️ 세 번째 — 용기 🔥

용기가 없으면 모든 것은 무너집니다.
당당히 헤쳐 나가야 합니다.
“오로지 내가 이 일을 헤쳐 나갈 수 있구나.”

✔️ 네 번째 — 시련은 독이 아니라 약이다 💎

나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만듭니다.

제행무상.
모든 것은 흘러갑니다.
언젠가는 해결됩니다.
시련은 곧 밑거름입니다.

✔️ 다섯 번째 — 성찰 🪞

가장 고통스러운 순간이 가장 성장하는 순간입니다.

첫째, 과거에 얽매이지 말라.
둘째, 자신의 장점을 보라. (단점은 버려라)

결국 자신의 운명을 사랑하라
아모르 파티.

⸻

3️⃣ 운명을 사랑하라 🌊

“나에게 다가오는 모든 인연과 운명을 사랑하겠다.”

이 마음을 낼 때 고통은 흘러갑니다.
이 마음을 내지 않으면 평화는 오지 않습니다.

🧠 내 마음의 평화를 지키고, 현재에 집중하며, 내 운명을 사랑한다.

할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분하라.
타인의 평가와 시선은 내 뜻대로 할 수 없습니다.
👉 내가 할 수 있는 것에 집중할 때 고통은 줄어듭니다.

과거는 바꿀 수 없고 미래는 통제할 수 없습니다.
👉 현재라는 유일한 가치에 집중해야 합니다.

마음의 평온을 지키는 일은 모든 상황에서 벗어날 수 있는 유일한 방법.
그리고 아모르파티, 지금 나의 운명을 사랑하겠다. 💝

⸻

4️⃣ 존중의 완성 — 나를 먼저 존중하라 🌸

삶을 존중하면 모든 상황이 해결됩니다.
상대를 존중하려면 먼저 나를 존중해야 합니다.

"이렇게 힘든 과정에서도 나는 살아 있다.”

📖 자애경의 가르침처럼
어머니가 하나뿐인 자식을 지키듯 모든 존재를 대하라.

소유가 아니라
존재하는 모든 것을 소중히 생각하는 존중입니다.
붙잡지 말고 바라보십시오.

👉 여여(如如) — 있는 그대로 그러하다.
존재를 자연 그대로 바라볼 때 집착이 내려갑니다.

✨ 마음의 가장 높은 단계는 평온입니다.
평온이 열반이며 번뇌의 불이 꺼진 상태, 대해탈입니다.

⸻

5️⃣ 참나와 아상 🕊

📖 금강경의 가르침처럼
아상에 머무는 한 참된 깨달음은 오지 않습니다.
깨달음은 지복이며 흔들리지 않는 행복입니다.

자신을 부정하라는 뜻이 아닙니다.
고정된 나라는 착각에서 벗어나라는 뜻입니다.

어제의 나가 오늘의 내가 아닙니다.
매순간 바뀌니, 자신의 아상과 감정을 믿지 않습니다.
감정은 나를 가르치는 스승입니다.

나는 감정이 아니고, 생각도 아니고, 느낌도 아닙니다.
👉 그것을 알아차리는 자리입니다. 《진정한 참나》

✨ 귓전명상의 핵심 : 깨지알받흘.
손오공이 부처님 손바닥 위에서 노는 것처럼 감정도 내 손안에 있습니다.
그 누구에게도 쥐어주지 않습니다.

⸻

🌙 오늘의 명상 — 스크린 명상

하얀 스크린을 떠올립니다.
그것이 참나이며 진여의 자리입니다.

힘듦, 외로움, 우울, 미움, 질투…
어떤 영상이 떠도 스크린은 물들지 않습니다.
스크린을 향해 호흡을 불어내며 불을 환히 켭니다. 🔥

스크린은 청정합니다.
빈 공간, 깨끗한 스크린에 말합니다.
👉 “나는 나를 존중합니다.”

무의식에 깊은 존중의 마음이 켜집니다. ✨
어떤 감정도 호흡과 스크린 명상으로 흘려보내십시오.

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● 오늘의 추천명상
☯ [🌙수면명상] 자는동안 열등감이 사라지고 자존감이 회복되는 나를 사랑하는 명상 ✔️ 나는 나를 이해합니다 나는 나를 사랑합니다 나는 나를 아낍니다
→    • [🌙수면명상] 자는동안 열등감이 사라지고 자존감이 회복되는 나를 사랑하는 명...  

☯ #윗빠사나 명상법 포함 ㅣ세상살이 고통과 괴로움이 저절로 물러가고 스트레스 없이 편안하게 살아간다. 죽기 전에 꼭 배워야 할 단, 한가지 기술, 위빠사나, 붓다의 명상법
→    • ☯ #윗빠사나 명상법 포함 ㅣ세상살이 고통과 괴로움이 저절로 물러가고 스트레...  

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