Mit Überforderung und Stress umgehen lernen

Stress und Überforderung sind Gefühle, die dann entstehen, wenn wir eine Situation als stressig bewerten und gleichzeitig das Gefühl haben, diese nicht bewältigen zu können - weil wir denken, die Fähigkeit nicht zu haben, unter Zeitdruck stehen oder schlicht alles zu viel ist.
Gerade, wenn wir sowieso schon belastet sind, sei es durch unsere eigene Lebensgeschichte oder durch aktuelle Anforderungen, entstehen noch schneller Gefühle von Stress und Überforderung, denen wir dann oft hilflos gegenüber stehen. Deswegen ist es sinnvoll, die Wirkmechanismen zu verstehen und Strategien für den Umgang zu lernen.
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Dami