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두부, 잘못 먹으면 독이 됩니다! 이렇게 드시면 두부가 오히려 건강을 해쳐요 두부, 매일 먹어도 되지만 주의해야 할 3가지 건강정보

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두부는 단백질과 칼슘이 풍부한 건강식품이지만, 잘못 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
특히 노년층이나 특정 질환을 가진 분들은 주의가 필요합니다.

📌 주요 내용

날두부 과다 섭취 금지 – 소화 불량, 설사 유발

짜게 조리한 두부 – 나트륨 과다 섭취 위험

갑상선 질환 환자 – 이소플라본 과잉 시 호르몬 대사 방해

혈액 희석제 복용자 – 두부 속 비타민 K가 약효에 간섭 가능

신장 질환 환자 – 단백질 과다 섭취 주의

🧪 참고자료

대한영양사협회 식품 자료

농촌진흥청 영양DB

PubMed: Soy & Isoflavone Intake Studies

#두부 #건강식품 #섭취주의 #노년건강 #식습관

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