[10 мин] Наружное бедро -10см! Самая быстрая и скудная тренировка бога в мире! Нет говорящей версии

Канал Нацуки →    / @natsuki.workout5372  

И.Г. Нацуки →   / natsuki.bitorejyuku  

Оригинальные учебные товары (JP) → https://www.musclewatching.store/

Оригинальные учебные товары (RU) → https: //www.amazon.co.jp/dp/B08BL3YJ3N/
https://www.amazon.co.jp/dp/B08BL353Y1/

Меню ежедневных упражнений (бесплатно) → https://musclewatching-app.com/muscle...

Instagram →   / musclewatching  

Дата выхода 28 апреля 2020 года! «Мышцы следят за самой быстрой и скудной диетой в мире» (Издательство Макино) →
https://www.amazon.co.jp/dp/483767321X/

В продаже 24 января 2020 года! «Потеря жира в нижней части тела при 2-кратной скорости во время тренировки лежа» (Фусоша) → https://www.amazon.co.jp/dp/459408396X

Дата выхода 30 января 2020 года! `` Избавиться от отека '' (KADOKAWA) → https://www.amazon.co.jp/dp/404604635X/

Разделы:
0:00 Растяжение нижней части спины
0:33 Подъем бедра
1:06 Бедро
1:39 Коленный изгиб
2:12 Растяжение лодыжки
2:45 Поперечное растяжение
3:18 Поперечное растяжение
3:51 Глубокая задница
4:24 Глубокая задница
4:57 Колено
5:30 Одна нога
6:03 Поднять бедро прямо
6:36 Растянуть спину
7:09 Растянуть спину
7:42 Раскол
8:15 Встряхнуть руку и ногу
8:48 Тазовое растяжение
9:21 Подъем бедра с подошвой
9:54 Вращение ноги
10:27 Ротация ног