BENEFICIOS de CAMINAR con BASTONES. MARCHA NORDICA ¿Mejor que ANDAR? | Medicina Clara

MARCHA NÓRDICA o CAMINAR ¿Qué es MEJOR? ¿Qué consume + CALORÍAS?. ANDAR como si estuvieras ESQUIANDO. Caminar con BASTONES tiene muchos BENEFICIOS, descúbrelos.

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0:00 Introducción
1:06 ¿Qué es la marcha nórdica?
2:41 ¿Para quién está indicada marcha nórdica?
3:20 ¿Qué enfermedades mejoran al caminar con bastones?
3:52 Diabetes y MARCHA NORDICA ¿cómo mejora?
4:18 ¿Qué grupos musculares se mueven al hacer marcha nórdica?

La marcha nórdica es una modalidad de deporte que consiste en caminar como si estuvieras esquiando. Fue concebida por los finlandeses en 1930 para poder entrenar en las épocas de verano.
La ventaja que tiene frente a la marcha convencional es que se consume un 40% más de energía y se mueven otros grupos musculares como los del tren superior.
Puede practicarla todo tipo de personas, de todas las edades y condición física. Y está más indicada en personas con sobrepeso, diabetes y artrosis de miembros inferiores.

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