ABC DE LA MARCHA NÓRDICA

📌 EL ABC DE LA MARCHA NÓRDICA. LA CLAVE ESTÁ EN LA BASE

✅ Una buena técnica se basa en una buena iniciación y ésta pasa siempre por respetar nuestra forma natural de caminar

👉 Se trata de incorporar los bastones a nuestra forma natural de caminar y a partir de ahí mejorar. Este es el 123 de la marcha nórdica que describí hace unos años:
1. Incorpora los bastones a tu forma natural de caminar
2. Observa posibles áreas de mejora
3. Repite de forma consciente

🤨 Para no ir mal recuerda también el ABC:
A. Andar (activación postural y caminata normal)
B. Braceo (observa tu braceo pero no lo alteres)
C. Coordinar (emplea los bastones sin alterar tu patrón motor normal)

🤩 Por supuesto el empuje a través de los bastones requiere de una técnica concreta. Para ello contacta con profesionales del ejercicio o la salud que además estén especializados/as en marcha nórdica

Pero recuerda:Siempre que dudes o no lo tengas claro vuelve a tu forma natural de caminar, esa es la base

OTROS VIDEOS:
123:    • 123 MARCHA NÓRDICA  
DEL CAOS A LA RIGIDEZ:    • MARCHA NÓRDICA DEL CAOS A LA RIGIDEZ  
NORDIC FLOW:    • MARCHA NÓRDICA  NORDIC FLOW  

😎 Fórmate con profesionales de la actividad física y/o la salud que ADEMÁS estén formados/as en marcha nórdica. La buena voluntad está muy bien pero NO es suficiente. Desconocer un riesgo NO lo elimina.

🙌 No compliquemos lo sencillo
👀 TE LEO
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#nordicwalking #marchanordica