Скачать или смотреть Pojď se hýbat - uvolnění šíje, krční páteř

Většina z vás sedí u PC, nebo mobilu a trpí ztuhlou a bolavou šíjí. Na to navazují i další bolesti.
Proto vnímej postavení hlavy během dne, aby nebyla dlouho v předsunu, či předklonu... a pojď se protáhnout. :)
Ve videu najdeš několik možností, jak se protáhnout. Využij hlavně po ránu a kdykoliv během dne.
Opakuj pravidelně.
Pokud cítíš velké zkrácení, nebo bolest,
začínej velmi pomalu a netahej hlavu silou.
Mezi cviky dělej krátké pauzy, ať se nemotá hlava.

Začni pomalu měnit své návyky/ zlozvyky . :)

Pak tě příjemně překvapí, že hlava nebolí,
hrb za krkem se zmenšuje a pohled na sebe
je vzpřímenější a hezčí. 🙂❤️
.
.
#vysmatetelo #sije #krcnipater #drzenitela #radostzpohybu