หงุดหงิด ไม่สงบ ผิดหวัง ลองทำตามเทคนิคนี้ | ถ้าเหนื่อยก็แค่ขยับ | อาหารสมองกับ The BookTeller

อาหารสมองกับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ

ผมได้เจอเทคนิคจากหนังสือที่ชื่อว่า
ถ้าเหนื่อยก็แต่ขยับ
ซึ่งเขาให้เทคนิคปรับสมดุลจิตใจกับเรา
เวลาที่เรารู้สึกหงุดหงิด ไม่สงบใจ หรือผิดหวัง
เทคนิคง่ายๆ 5 เทคนิค ที่เราจะคุยกันนี้
ผู้เขียนเขาชวนว่า เวลาที่จิตใจเราไม่สงบ หงุดหงิด หรือผิดหวัง
ให้ลองทำตาม 5 วิธีนี้กันดู
แล้วมันจะได้ผลดีอย่างไร ใช้กันแบบไหน
ในตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังครับ


ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
   / @thebookteller  

#Podcast #พลังบวก #พัฒนาตนเอง

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube :    / thebookteller  
Goodreads :   / the-bookteller  


Source :
ถ้าเหนื่อยก็แค่ ขยับ
นพ. โคะบะยะชิ ฮิโรยุกิ เขียน
สำนักพิมพ์ WeLearn