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【洋楽インターバルウォーキング 30分】ゆっくり3分＋速歩3分で代謝UP！毎日続けるメリハリ習慣🚶‍♀️✨｜interval walking, walk, morning

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Описание к видео 【洋楽インターバルウォーキング 30分】ゆっくり3分＋速歩3分で代謝UP！毎日続けるメリハリ習慣🚶‍♀️✨｜interval walking, walk, morning

30分のインターバルウォーキングに特化した、歩きやすさ抜群の洋楽BGMです。
ゆっくり3分 ↔ 速歩3分を交互に繰り返す 5セット（合計30分）の構成です。
速歩パートは自然とペースが上がるビート、
ゆっくりパートでは呼吸が整う優しいサウンド、
音楽に身をまかせるだけで、メリハリのある“気持ちいいウォーキング”をサポートします。

🎧 おすすめの使い方
・朝のウォーキング習慣に
・ダイエット中の有酸素運動として
・通勤前のスイッチ入れに
・気分転換や散歩のお供に
歩くだけで1日の流れが変わるはず。
今日もいっしょに、気持ちよく歩きましょう！👣✨

📝 インターバルウォーキングとは？
「ゆっくり歩く」と「早歩き」を交互にくり返す歩き方のことです。
強弱をつけることで心拍数が効果的に上がり、
短い時間でも脂肪燃焼・体力アップ・姿勢改善が期待できます。
初心者や高齢者の方にも始めやすく、毎日の習慣づくりにおすすめです。
普通のウォーキングよりもう少し強度を上げたい、そんな方にもぴったりです。
ぜひこの音楽をお供にインターバルウォーキングにトライしてください！

📌 チャンネル登録して、ウォーキングのお供にぜひ活用してください！
継続のきっかけになれば嬉しいです 🌿✨

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