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굽은등 교정 진짜 핵심 이걸 모릅니다.

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Описание к видео 굽은등 교정 진짜 핵심 이걸 모릅니다.

굽은등은 단순히 등이 굽은 게 아닙니다.
**몸이 중력 안에서 균형을 유지하려다 만들어낸 ‘자세 전략’**이에요.

골반이 앞으로 기울고,
흉곽이 뒤로 젖혀지면
무게중심이 앞쪽으로 밀립니다.

이때 몸은 중심을 잃지 않기 위해
등을 뒤로 굽혀(후만시켜) 버티는 전략을 씁니다.

하지만 그 과정에서
앞쪽 흉곽이 눌리며 호흡 공간이 사라지고,
숨쉬기가 점점 어려워집니다.

그래서 몸은 기도를 열기 위해
머리를 앞으로 내밀고,
등을 더 굽히는 방향으로 적응합니다.

즉, 지금의 자세는 잘못된 게 아니라
중력 속에서 숨쉬고 서 있기 위한
몸의 생존 방식이에요.

따라서 굽은 등 교정은
등을 억지로 펴는 게 아니라,
앞쪽 흉곽으로 호흡 할 수 있도록 하고,
잃어버린 흉곽의 움직임을 찾아 주는 것 부터에요.

발 ㅡ 골반 부터 시작된 자세(균형)유지
전략을 새롭게 가르쳐야 합니다.

그때 비로소 균형을 되찾아 스스로 곧게 섭니다.
단순 가슴스트레칭이나 신전운동으로는 해결이 안됩니다.

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