48 Saat Sadece Yulaf Ezmesi Yedim! (kişniyorum)

48 saat yulaf ezmesiyle beslenirsek ne olur?
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superher...
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-k...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 https://fityemek.com/online-diyet/


► Bu videoda neler var?

Yulaf ezmesi hem diyet yaparak kilo vermek isteyenler hem de sporcular tarafından sıkça tüketiliyor. Yulaf ezmesi düşük glisemik indeksi ve zengin lif içeriğiyle uzun süre tok hissetmek isteyenlerin faydalandığı bir karbonhidrat kaynağı. Son yıllarda bu kadar popülerleşmesinde yalnızca sağlığa olan faydaları değil, hızlı ve kolay pişirilmesi de büyük bir rol oynuyor.
Yulaf ezmesinin mucizevi bir besin olduğunu söyleyenler de var, at yemi olduğunu düşününler de. Yani tartışmalı besinler arasında da önemli bir yeri var.

48 saat boyunca bir şeylerle beslenmeyi denediğim bu video serisinde artık 48 saat sadece yulaf ezmesi yemeyi denememin zamanı geldi.

Bu videoda, 48 saat boyunca sadece yulafla beslenmeyi deneyeceğim. Bu kişisel beslenme deneyimin başında ve sonunda tartılarak kilomdaki değişimini de göstereceğim. Aynı zamanda kendimi nasıl hissettiğimi, gün içindeki enerji seviyemi ve açlık tokluk durumumu da aktaracağım. 2 gün boyunca yulaf ezmesi yedikten sonra antrenmana giderek spordaki performansımı da değerlendireceğim. Yulafla beslendiğim bu deneyin vücuduma nasıl etkileri olacağını hep birlikte göreceğiz.

Bu 48 saat sadece yulaf yeme deneyime ek olarak yulaf ezmesiyle ilgili bilmemiz gereken her şeyi de özetledim.
Yulaf ezmesi kaç kalori? Yulafın tarihi ve geçmişten günümüze üretim yöntemleri nelerdir? Fazla yulaf ezmesi yemek zararlı mı? Yulafın faydaları nelerdir? Yulafta gluten var mı? Yulaf ezmesindeki fitik asit zararlı mı? Yulaf ezmesi pişirmeden yenir mi? gibi birçok sorunun cevabını da alabileceğiniz bir video oldu.

Ayrıca 2 gün boyunca yulaf ezmesiyle hazırladığım tüm tarifleri de uygulamalı olarak gösterdim.
İyi seyirler!


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
   • 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (S...  

► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef...)
   • 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maa...  

► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
   • 7 Gün Sadece Fast Food Yedim! (Sonuçl...  


Referanslar
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33559...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32987...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24871...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23885...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25411...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7491888/


INSTAGRAM 👉   / fityemek  

Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 [email protected]

#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak... Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P