Секреты ПЛОСКОГО ЖИВОТА | БЫТЬ ГОЦИЙ

Всем привет! В этом выпуске "Быть Гоций" я поделюсь с вами секретами, которые помогают мне сохранить плоский живот! Я расскажу, как мне удалось выстроить сбалансированное питание, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, а также покажу вам, как я делаю самомассаж живота, какие упражнения и элементы йоги я выполняю. Не обойдемся мы, конечно, и без всеми любимого вакуума! Но пожалуй, самым интересным для вас станет взаимосвязь упражнений Кегеля для тренировки мышц тазового дна и их влияние на поддержание плоского живота!

🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама   / skincarecritic  

📩Рекламные предложения [email protected]

Смотри еще:
🍷Алкоголь и женская красота    • Алкоголь и женская красота. Ищем бала...  
🌴Лайфхаки для путешествий    • СОБИРАЮ ЧЕМОДАН НА МОРЕ! Лайфхаки для...  I

❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео https://bit.ly/NataliiaGotsii
📸Следи за мной в Instagram   / nataliiagotsii  
✈️Подписывайся в Telegram https://t.me/nataliiagotsii
🎵И конечно же в TikTok   / nataliiagotsii  

Присоединяйся!

00:00 – В этой серии.
00:53 – Самый главный секрет плоского живота.
04:30 – Самомассаж.
10:05 – Привычка удерживать живот в тонусе.
10:56 – Упражнения Кегеля.
13:50 – Подушка для пресса.
18:18 – Мышцы пресса.
20:10 – Вакуум живота.

#Гоций #стройность #плоскийживот