INSALATA FRESCA E COMPLETA, piatto unico per l'estate

Buongiorno e ben ritrovati.
Oggi vi propongo al ricetta di un'insalata fresca e completa che potrete preparare come piatto unico durante l'estate. Ottima anche da portare al mare o al lavoro e perfetta anche per i vegetariani e i vegani.
Al suo interno ingredienti come pomodori, tofu e avocado che garantiscono un pasto completo di proteine e grassi buoni.
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INGREDIENTI:
3 pomodori
200 g tofu
1/2 avocado
sale, olio, basilico
2 cucchiaini di sesamo
succo di limone

---------- INGREDIENTS:
3 tomatoes
200 g tofu
1/2 avocado
salt, oil, basil
2 teaspoons of sesame
lemon juice

------- INGREDIENTES
3 tomates
200 g de tofu
1/2 aguacate
sal, aceite, albahaca
2 cucharaditas de sésamo
jugo de limon

---------- INGREDIENTES:
3 tomates
200 g de tofu
1/2 abacate
sal, óleo, manjericão
2 colheres de chá de gergelim
suco de limão

-------- INGRÉDIENTS:
3 tomates
200 g de tofu
1/2 avocat
sel, huile, basilic
2 cuillères à café de sésame
jus de citron

---------- ZUTATEN:
3 Tomaten
200 g Tofu
1/2 Avocado
Salz, Öl, Basilikum
2 Teelöffel Sesam
Zitronensaft

---------- ИНГРЕДИЕНТЫ:
3 помидора
200 г тофу
1/2 авокадо
соль, масло, базилик
2 чайные ложки кунжута
лимонный сок

-------- مكونات:
3 حبات طماطم
200 غ توفو
1/2 أفوكادو
الملح والزيت والريحان
2 ملاعق صغيرة من السمسم
عصير ليمون

配料：
3個西紅柿
200克豆腐
1/2鱷梨
鹽，油，羅勒
2茶匙芝麻
檸檬汁