Frequenza cardiaca ed Allenamento | come utilizzare il cardio al meglio?

Utilizzare la fascia cardio è importante per noi podisti amatori, ecco alcune considerazioni su come farlo, impostando la frequenza cardiaca massima e minima sul GPS. Ma come fare? Come determinare il vostro minimo e massimo? A chi consigliamo la fascia cardio? Quali allenamenti svolgere? Nel video abbiamo cercato di raccontare le principali curiosità che ci sono state chieste sul canale e spiegare la nostra esperienza di podisti amatori evoluti. Nei prossimi giorni arricchiremo questo video con altri contributi in cui parleremo delle zone di frequenza cardiaca.

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⏱️SINTESI DEL VIDEO⏱️
00:00 Battuta del giorno
00:05 Sigla
00:13 Beat 20, una nuova fascia cardio
03:50 Battito cardiaco a riposo
05:09 Battito cardiaco massimo
07:45 Allenarsi con fascia cardio

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La recensione con il supporto di Andrea Soffientini, podista amatore e coach tra i più evoluti in Italia (1h04 in mezza maratona, 2h24 in maratona).
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