Что есть на завтрак, обед и ужин? | Ошибки питания россиян | Рекомендации врача-диетолога

Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», — эту поговорку приписывают великому русскому полководцу А. В. Суворову (1730 – 1800). Он справедливо считал, что слишком плотный ужин вредит человеку, а правильный завтрак даёт силы и энергию.
И сегодня я подробно расскажу о том, как распределить дневной рацион и что нужно есть на завтрак, обед и ужин. Начнём?

Важно: если у вас есть болезни ЖКТ, протокол питания вам составляет врач!

Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva

❓Какой ваш любимый приём пищи?

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!

#натальязубарева #докторзубарева #ужин #завтрак #обед


СТРУКТУРА:
00:00 — Завтрак, обед и ужин
01:40 — № 1. Завтрак
05:53 — № 2. Обед
09:06 — № 3. Ужин
12:07 — Рекомендации

✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
   / @natalya_zubareva