【簡単】火を使わずできる！健康な体のための作り置き4品と献立【管理栄養士の和食レシピ】

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■紹介した食材やキッチン道具
釜揚げしらす
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塩壺
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ご飯鍋
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保存容器
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包丁
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まな板
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0:00 お知らせ
0:25 かぼちゃの胡麻和え１
0:45 きのこの酒蒸し１
2:41 蒸し鶏のねぎだれ漬け１
3:51 蒸し鶏のねぎだれ漬け２
4:47 かぼちゃの胡麻和え２
6:00 きのこの酒蒸し３
6:07 かぼちゃの胡麻和え３
6:24 蒸し鶏のねぎだれ漬け３
7:04 黒酢味玉
7:50 出来上がり！
9:16 なすと茗荷のお味噌汁
10:58 小松菜と油揚げの煮浸し
11:59 焼き鮭
16:26 焼きネギのお味噌汁
18:19 ピーマンとニンジンのナムル
19:59 だし巻き卵


■SNS
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■著書
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