Como lidar com a ansiedade?

Quer saber como lidar com ansiedade?

Nesse vídeo eu vou te contar, e vou ajudar a identificar também quando ela pode se tornar prejudicial para a sua saúde.

4 pontos que podem transformar sua relação com ansiedade:

1. Quando você sentir as sensações características da ansiedade, não busque, a qualquer custo, fugir delas.
2. Use a sua ansiedade a seu favor: a ansiedade pode ser produtiva quando fornece a disposição necessária para movimentos de mudança e de inovação.
3. Se você está sentindo ansiedade com frequência de uma forma desfavorável para o seu bem estar, é muito provável que esteja com dificuldades de reconhecer pontos de melhoria pessoal.
4. Se você estiver diante de episódios de crise de ansiedade, aquelas reações mais intensas e paralisantes, encontre um lugar para se aconchegar onde possa sentir mais segurança e tente respirar mais profundamente e lentamente.

Conte conosco para estar ao seu lado nesse processo!
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Maira de Souza Flôr
CRP 12/08932