Anksiyete Bozukluğuyla baş etme yöntemleri ve ipuçları

Anksiyete Bozukluğuyla baş etme yöntemleri ve ipuçları

Anksiyeteye neden olan olaylar değil bizim olaylara verdiğimiz tepkilerdir. Şimdiye dek öğrendiklerimiz ve tecrübelerimiz bizi bir olay karşısında bir şekilde düşünmeye iter. Bunun ortaya çıkardığı tepkilerle ne kadar başa çıkabildiğimiz de ne kadar kaygılı hissedeceğimizi belirler. Dolayısıyla bir durumun bizi ne kadar kaygılı hissettireceğini aslında yine biz belirlemiş oluruz. Öyleyse diyebiliriz ki, eğer bir kaygı reaksiyonunu biz belirliyorsak, yine biz bundan kurtulabiliriz. Bu da bir öğrenme sürecidir ve bu süreç içinde kullandığımız teknikler de başa çıkma teknikleridir.

Prof. Dr. Bengi Semerci bu videoda anksiyete bozukluğuyla baş etme yöntemleri ve ipuçları hakkında bilgi ve örnekler veriyor.

#BengiSemerci #Psikoloji #Psikiyatri