Скачать или смотреть Experto en Sueño: Los 7 secretos sobre el sueño

En este episodio del podcast conversamos con el Dr. Pablo Ferrero, neurólogo, referente en Medicina del Sueño en la Argentina y conocido como “el doctor del sueño”. Director del área de sueño del Instituto Ferrero de Neurología y Sueño, Pablo se hizo conocido para el gran público gracias a sus apariciones en TV, entre ellas su paso por la mesa de Mirtha Legrand, donde puso el tema del descanso en el centro de la conversación.

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#sueño #medico #fitness #salud #podcast #pabloferrero

Índice: 00:00 – Intro
01:45 – Quién es Pablo Ferrero (Dr Sueño)
04:12 – El entorno ideal para dormir
07:30 – La mejor postura y la almohada
11:15 – Qué pasa si dormís mal
15:40 – Riesgos para tu salud y memoria si no dormís bien
19:20 – ¿Cuántas horas hay que dormir?
23:05 – Cuánto debe durar la siesta
27:50 – Cronotipos: ¿Sos Búho o Alondra?
32:15 – Diferencia entre dormir y descansar
36:40 – Tecnología para medir el sueño
41:10 – El daño de las pantallas antes de dormir
45:25 – ¿Sirve tomar Magnesio?
49:10 – Mate y café: horario límite
53:30 – Pesadillas y parálisis del sueño
57:15 – ¿Conviene dormir separados?
59:40 – Alcohol y cigarrillo
1:01:20 – Cómo recuperarse post fiesta