Скачать или смотреть MENÚ SEMANAL Nº 9 MUY FÁCIL Y EN POCO TIEMPO

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5 comidas que se preparan en menos de 2 horas; perfectas para cocinar durante el fin de semana (que sale más barato) y así tienes la comida lista durante la semana.
Comida real de una familia de 4 - 6 miembros. Y todas recetas sencilla y completas.
Patatas, verduras, pasta, legumbres, carnes y pescado.

MENÚ SEMANAL PARA 4 PERSONAS:
1 Día: PISTO DE VERDURAS CON LUBINA AL HORNO CON REFRITO
1 cebolla
1 pimiento rojo y 1 pimiento verde
400 gr de tomate natural rallado
2 calabacines medianos
Aceite de oliva y sal
2 lubinas de unos 400 gr aproximadamente cada 1
3 dientes de ajo
1 chorrito de vinagre
Perejil fresco

*2 Día: PASTEL DE CARNE Y PURÉ DE PATATAS
1 kg de carne picada
1/2 cebolla y 2 dientes de ajo
1/2 vaso de vino blanco
250 gr de tomate frito
Aceite de oliva, sal y pimienta
2 patatas medianas
1/2 vaso de leche
Queso rallado

*3 Día: MACARRONES CON TOMATE, ATÚN Y HUEVO COCIDO
400 gr de macarrones u otra pasta
4 huevos
2 - 4 latitas de atún
Tomate frito al gusto

*4 Día: GUISANTES CON JAMÓN Y PATATAS
2 dientes de ajo
75 gr de jamón cortado en tacos
1 cucharadita de pimentón dulce
2 patatas medianas
400 gr de guisantes (en mi caso congelados)
Agua, sal, aceite de oliva

*5 Día: LENTEJAS CON COSTILLA
24O gr de lenteja pardina
400 gr de costillas carnosas
1/2 cebolla
2 dientes de ajo
1 zanahoria
1 cucharadita de pimentón dulce
1 cucharada de salsa de tomate
Aceite de oliva y sal


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