Скачать или смотреть MENÚ SEMANAL Nº 10 MARZO/ 5 COMIDAS EN 2 HORAS

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5 comidas que se preparan en 2 horas; perfectas para cocinar durante el fin de semana y así tienes la comida lista durante la semana.
Comida real de una familia de 4 - 6 miembros. Y todas recetas sencilla y completas.
Patatas, verduras, pasta, arroz, huevos, carnes y pescado.

MENÚ SEMANAL PARA 4 PERSONAS:
1 Día: SALMÓN A LA PLANCHA CON PATATAS Y PIMIENTOS
4 filetes de salmón
2 - 3 patatas medianas
1/2 cebolla
1/2 pimiento rojo y 1/2 pimiento verde
1/2 vaso de vino blanco
Agua o caldo de pescado
Sal y aceite de oliva

*2 Día: ALCACHOFAS CON JAMÓN Y HUEVO COCIDO
8 alcachofas
4 huevos
100 gr de jamón serrano cortado en tacos
2 dientes de ajo
Aceite de oliva y sal

*3 Día: ENSALADA DE PASTA
400 gr pasta
tomatitos
maíz cocido
aceitunas
jamón cocida
queso
Aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta; y orégano

*4 Día: CREMA DE CALABACÍN Y QUESITOS Y SALCHICHAS CON TOMATE
2 calabacines medianos
2 patata medianas
1/2 cebolla y 2 diente de ajo
2 cucharadas de queso crema
Aceite de oliva, sal y pimienta

800 gr de salchichas de cerdo
1/2 cebolla y 1 diente de ajo
400 gr de tomate natural triturado
aceite de oliva y sal


*5 Día: POLLO GUISADO CON ARROZ BLANCO
120 gr arroz largo
1 cebolla y 2 dientes de ajo
1/2 vaso de vino blanco
1 cucharadita de pimentón dulce
1 pollo troceado
2 - 3 cucharadas de tomate natural triturado
Agua, sal y pimienta
Aceite de oliva

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