Скачать или смотреть تمرين الشامل

التدريب والانقطاع فترة عن التدريب لها مشاكل وتؤثر على العضلات بشكل عام و التأثير على العضلات بسبب ان هناك لاعبين تنقطع عن التمرين من عدة اسابيع الي عدة اشهر ويعودو مرة اخرى يتدربو بنفس الطريقة التى كانو يتدربون بيها وهذا يؤثر بشكل كبيرعلى العضلة ومن الممكن ان تؤدى الى الاصابة.

بعد فترة انقطاع من التمرين يحب اعادة تمرين كل عضلات الجسم - اليوم الثالث من تمرين الشامل.
يمكن مشاهدة جميع تمارين الشامل من الضغط على الرابط
   • تمرين الشامل من بعد فترة انقطاع #اليوم الاول  

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المنتجات الي انا أستخدمها شخصيا

البروتين للتنشيف او التضخيمhttp://amzn.to/2tyFOby
أفضل كرياتين من دون أي اضافات http://amzn.to/2tz15SK
استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA الhttp://amzn.to/2sEpiL5
بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية http://amzn.to/2tyRue


تابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
SNAPCHAT→ arabgainz
Instagram → abdull_alhariri
FaceBook page → fb.me/ArabGainz