[굿바이 불면증] 10분안에 꿀잠 자는 수면 가이드

:::::::::: 자기전에 듣는 수면 명상입니다 :::::::::
(아직 잘 준비가 안 되셨다면, 나중에 주무시기 전에 시청하세요!)
불면증의 의학적인 원인들을 아무리 찾아내고 멜라토닌을 복용한다 할지라도,
정작 누우면 잠이 깬다고 하시는 분들이 많으셨습니다.

그리하여 제작해 본 "수면 명상" 입니다. 편안한 곳에 누워 방해받지 않도록 하고, 이 가이드를 들으며 몸과 마음을 서서히 놓으면서 잠을 청하면 됩니다.

편안한 수면의 세계로 빠져드시길 바랍니다.
감사합니다.

*** 10/11/19 업데이트: 예전에 올렸던 영상이 배경음악이 너무 작아서 안 들리실 수 있으니, 다시 올렸습니다. 더욱 커진 배경음악을 통해, 더욱 편안한 밤이 되시길 기원합니다. 감사합니다.

임영빈 Justin Youngbin Rheem, MD
UCLA 내과 | Stanford 노년내과
미국 내과 보드 전문의 | 노년내과 보드 전문의

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Credits:
Music provided by Music for Creators    • Windy — Ikson  
Windy by Ikson   / ikson