Пилатес тренировка для ягодиц и бёдер | 10 дневный челлендж ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Эта тренировка поможет подтянуть, тонизировать и красиво подчеркнуть мышцы ног, ягодиц, передней и задней поверхности бёдер. 10 дневный челлендж от Boho Beautiful укрепит ваше тело и поможет сбросить вес.

ОПИСАНИЕ 10 ДНЕВНОЙ ПИЛАТЕС ТРЕНИРОВКИ ОТ BOHO BEAUTIFUL:
В течение следующих 10 дней подряд выполняйте упражнения из этого видео; а те из вас, кто готов к большей нагрузке, дополняйте тренировку вторым видео.

*Примечание: вторая тренировка отмечена как дополнительная и является вашим ежедневным бонусом. Вы можете добавить её к основной программе или пропустить, если чувствуете, что вашему телу достаточно нагрузки.

День 1:
Только это видео

День 2:
Это видео + (дополнительно) Пилатес для подтянутого кора
   • 10 Min Pilates Workout For Toned Core...  

День 3:
Это видео + (дополнительно) 10 минут пилатеса для всего тела
   • Total Body Pilates ♥  10 Minute Worko...  

День 4:
Это видео + (дополнительно) 10 минутная тренировка для подтянутых ног
   • Best Leg Toning Workout ♥ 10 Minute G...  

День 5:
Это видео + (дополнительно) Пилатес для всего кора
   • Ultimate Pilates 14 Day Challenge | D...  

День 6:
Это видео + (дополнительно) Челлендж для ног и внутренней поверхности бёдер
   • 14 Day Leg & Inner Thigh Challenge ♥ ...  

День 7:
Это видео + (дополнительно) Пилатес для мышц корпуса и талии
   • Pilates Home Workout | Tone Your Core...  

День 8:
Это видео + (дополнительно) Тренировка пилатес и йога
   • Pilates Yoga Workout | Total Body Wor...  

День 9:
Это видео + (дополнительно) Пилатес тренировка разогреваем тело
   • Pilates Workout | Best 15 Minute Body...  

День 10:
Это видео: (дополнительно) Новая 10 минутная пилатес тренировка
   • Ultimate Pilates 10 Minute Workout | ...  

Пилатес инструктор: Джулиана Спиколюк
Видеопроизводство: Марк Спиколюк

__________________________________________________________________________________
Если вам нравятся такие тренировки, заходите на наш сайт и посмотрите полные и очень эффективные программы Pilates & Fitness!

Учебный пилатес центр Boho Beautiful:
https://bohobeautiful.life/product/ul...

ТРАНСФОРМАЦИЯ Boho Beautiful
https://bohobeautiful.life/transform

«ОПЛАТИТЕ ЛЮБУЮ СУММУ»: видео для эксклюзивных участников:
  / bohobeautiful  

Помогите перевести наши видео на ваш язык:
https://www.youtube.com/timedtext_cs_...

Место:
Vancouver Island Canada

#BohoBeautiful #Pilates #Workout
Boho Beautiful is Juliana Spicoluk & Mark Spicoluk
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Boho Beautiful - канал о йоге как образе жизни, созданный Джулианой и Марком Спиколюк, наполненный позитивным контентом для вашего тела, ума и нашей планеты. Йога, любовь к путешествиям, фитнес, вегетарианство, осознанность и медитация!

Огромное спасибо за то, что смотрите и подписываетесь на наш канал!

Patreon:   / bohobeautiful  
Facebook:   / bohobeautifullife  
Instagram-   / bohobeautifullife  

https://www.bohobeautiful.life

———————————————————————————————————————

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или комплекса упражнений. Используя наши видео, вы понимаете и принимаете, что ни Boho Beautiful Ltd., ни один человек, имеющий отношение к этой компании, не несут ответственность за травмы или потери, которые вы можете понести в связи с любым контентом, размещаемым нами.