這3種人千萬不要超慢跑｜多數人都做錯了！These people should avoid super slow running!

#超慢跑#走路#快走#效果#邱正宏
近期興起一股超慢跑風潮，因為不受時間地點的限制，也讓許多人更願意嘗試。超慢跑有助於增加活動量，對於健康與減肥都有所幫助，然而有3種人因自身健康條件的緣故，執行超慢跑若不注意可能會有潛在的運動傷害風險，其實更建議用「超慢走」來替代。究竟「超慢跑」、「超慢走」是什麼？對於健康又有什麼幫助？一起來看看邱正宏醫師幫大家找的醫學論述。

【影片精華】
00:00 超慢跑導致足底筋膜炎？
01:03 超慢跑的起源
02:01 跑步可能造成膝蓋損傷
04:09 超慢走是什麼？
05:12 以下3種人不應該超慢跑
06:37 邱醫師親自示範超慢走

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