බත්, පාන්, පාන් පිටි ආහාර, සීනි සහ පැනිරස ආහාර නතර කලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ ? What is KETOSIS ?

මෙම වැඩසටහන මගින් මේද දහනය සිදුවීම සඳහා අප විසින් අපගේ අහාර රටාවේ සිදුකර ගත යුතු වෙනස්කම් සහ එය සිදුකල පසු අපගේ ශරීරය තුල මේද දහනය ආරම්භ වන ආකාරය පිළිබඳ ඔබට අවබෝධයක් ලබා දී ඇත.
මේද දහනයේ දී අප ශරීරය ශක්තිය ලබා ගන්නෙ ketone මගිනි මෙම ක්‍රියාවලිය ketogenasis ලෙස හඳුන්වයි මෙය වැඩසටහන් මාලාවක හතරවන වැඩසටහන වන අතර මුල සිට මෙම වැඩසටහන් නැරඹීමේන් සහ එහි සඳහන් ආකාරයට ආහාර රටාව වෙනස් කරගැනීමෙන් ඔබට උදරයේ මේද දහනයක් සහ අධික තරබාරුකමින් මිදීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ.

මීට පෙර වැඩසටහන්

1. දින 14ක් සීනි හෝ සීනි අඩංගු පැනිරස ආහාර භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කොලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ?
   • දින 14ක් සීනි හෝ සීනි අඩංගු පැනිරස ආහ...  

2. බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම භාවිතය අඩුකරමු කන්නම දෙයක් නැත්තම් මේ විදියට කමු
   • බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම භාවිතය අඩුකරමු ...  

3. ව්‍යායාම වලින් බඩ බස්සන්න පුලුවන්ද? ( ව්‍යායාම ආහාර පාලනය සහ මේද දහනය )
   • ව්‍යායාම වලින් බඩ බස්සන්න පුලුවන්ද? (...  

Data source for this programe :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

My Social media:

Facebook : https://www.facebook.com/NurseHesh?mi...

Other Channel : ‪@FIT_NURSE‬

Instagram : https://instagram.com/nursehesh_?igsh...

Tik Tok : https://www.tiktok.com/@nurse_hesh23?...

WhatsApp Chanel : ‎Follow the Nurse Hesh channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va8F...

#keto #ketosis #ketodiet #ketosinhala #nosugarchallenge #bellyfatloss #bellyfatlosein7days #insulinsensitivity #insulinresistance #balanceddiet #ketodiet #ketones #ketolifestyle #glucosecontrol #bloodsugarcontrol #lowcarbdiet #intermittentfastingfasting
#ketoweightloss #acnetreatment #beautifulskin #fatloss #nutrition #nursehesh ‪@NurseHesh‬