Скачать или смотреть હીપ જોઈન્ટ માં દુખાવા ને ઓછો કરવા માટેની બેસ્ટ કસરતો | Exercises For Hip Pain

💥હીપ જોઈન્ટ પેઇન પણ બઉ સામાન્ય રીતે બધાને થાય છે અને એના કારણે તમને ચાલવા - ફરવામાં તકલીફ પડે છે.

👉તૉ આ હીપ આર્થરાઇટિસ પેઇન અને જોઈન્ટ સ્ટીફનેસ્સ ને ઓછું કરવા માટે મેં આ વિડિઓ માં બઉજ બેસ્ટ કસરતો બતાવી છે જે દરરોજ કરવાથી તમને સારુ એવુ એવુ ઈમ્પ્રોવમેન્ટ જોવા મળશે.

તમે મારાં બીજા વિડિઓ સ જોઈ શકો છો
ઢીંચણ ના સ્ટ્રેચીંગ્સ
   • બહુ જ અસરકારક ઇસી ઘૂંટણના સ્ટ્રેચીંગ્સ |  ...  

ઢીંચણ ના સાંધા ને ફૂલી વાળવાની કસરતો
   • ઢીંચણ ના સાંધાને ફૂલી વાળવાની બેસ્ટ કસરતો ...  

સીયાટીકા માટેની કસરતો
   • સીઆટીકા પેઈન માટેની બેસ્ટ ટ્રીટમેન્ટ  |  B...  

⏱️ Time Stamps (Optional – Highly Recommended)
00:00 – Introduction
01: 43– એક્સરસાઈસ 1
03:29 - એક્સરસાઈસ 2
05:10 – એક્સરસાઈસ 3
06:50 – એક્સરસાઈસ 4
08:20 – એક્સરસાઈસ 5
10:50 – એક્સરસાઈસ 6
12:30 - જરૂરી લાઈફ સ્ટાઇલ ચેન્જીસ
14:30 - Outro

⚠️ Medical Disclaimer
આ વિડિયોમાં બતાવેલી કસરતો સામાન્ય માર્ગદર્શન માટે છે.
જો તમને severe pain, swelling, recent injury, surgery પછીની સ્થિતિ હોય તો કસરત શરૂ કરતા પહેલા Physiotherapist અથવા Doctor ની સલાહ લો.


👍 Call To Action
જો તમને આ વિડિયો ઉપયોગી લાગ્યો હોય તો
👉 Like કરો
👉 Subscribe કરો
👉 Comment માં તમારો knee pain type લખો

#HipArthritis
#HipJointPain
#ArthritisPainRelief
#HipPainRelief
#PhysicalTherapy
#PhysiotherapyExercises
#HipMobility
#HipStrengthening
#LowImpactExercise
#JointPainRelief
#ArthritisExercises
#HomePhysiotherapy
#PainFreeMovement
#SeniorFitness
#RehabExercises
#હિપઆર્થરાઇટિસ
#હિપદુખાવો
#સાંધાનોદુખાવો
#આર્થરાઇટિસદર્દ
#ફિઝિયોથેરાપી
#ફિઝિકલથેરાપી
#ઘરેવ્યાયામ
#સાંધામજબૂત
#હિપકસરત
#દુખાવારાહત
#વયસ્કવ્યાયામ
#FitHealth
#FitHealthWithDrBhavika
#HealthyJoints
#ExerciseForPain
#NoMedicinePainRelief