Скачать или смотреть RUTINA DE BRAZO, BÍCEOS Y TRÍCEPS CON DULCE Y MORRIS SEMANA I DÍA IV

Bíceps y Tríceps
---Trícep---
1.- Cable con cuerda 2 x 20 y 2 x 15 combinado con Fondos 4 x 24 en 2 pesos o pesado y ligero
2.- barra z en banco en dos posiciones 4 x 30 combinado patada con mancuerna 4 x 12
Si se puede cortamos el video y quitamos este ejercicio # 3
3.- Cable en polea alta al frente 4 x 20


---Bíceps---
1.- Barra Z de pie 2 x 20 y 2 x 15 combinado con mancuerna alternada 4 x 12
2.- Predicador a 45 grados en maquina 4 x 15 combinado en predicador a 90 grados 4 x 12



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Una rutina de brazo por su amigo Mauricio El Morriz Garza con Dulce

http://www.mgymsport.com/

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