Скачать или смотреть VLOG | Rotina atualizada, treino de glúteos, dieta atual, LPF, mercado, faxina e receitinha fit

Oioi, pessoal!! 🩷

Hoje eu trouxe um VLOG com toda minha rotina no final de semana: minha dieta nessa fase de bulking, cardio em jejum, treino de glúteos e posterior, prática diária de LPF, além da parte leve do dia — limpeza da casa, compras do mercado, skin care e a visita da minha mãe 💕

Ah, e claro, mostrei também minha refeição livre desse final de semana (hambúrguer 🍔) e uma receitinha fit e deliciosa de brigadeiro zero açúcar pra fechar com chave de ouro!

👉 Se você curte vida fitness real, rotinas produtivas e quer dicas pra manter o equilíbrio, se inscreve no canal pra acompanhar tudo de perto! 💪✨

👉 Pra quem tiver dúvida: utilizei a calda da Mrs Taste na minha dieta, conforme mencionei pra vocês no vídeo 😊

Espero que gostem 🩷

CONTATO:
Instagram: @alice.m.thais
E-mail: alicemthais@gmail.com
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