Скачать или смотреть ДЕНЬ 7500 КАЛОРИЙ * 1000 граммов углеводов *

Это видео – почти незапланированный челлендж на 10 000 калорий. У меня был чит-день на 7500 калорий / рефид на 7500 калорий! Честно говоря, я не должен был потреблять так много калорий и питаться таким образом. Я готовлюсь к бодибилдингу перед шоу в апреле, и меня тянет к обжорству! В этом видео я показываю полную тренировку плеч и рук для больших плеч, а также тренировку рук для наращивания мышц, 3 лучших упражнения на бицепс для набора массы, 3 лучших упражнения на трицепс для набора массы и 3 лучших упражнения на плечи для больших плеч. Я показываю продукты для сжигания жира, анаболические диеты для сжигания жира, анаболические диеты для наращивания мышц, я показываю, как тренироваться в отпуске, как считать калории, как считать макронутриенты и как нарастить мышцы при дефиците калорий!

Все ссылки ниже
Используйте код: italian
Чтобы поддержать меня и канал

https://linktr.ee/Jackeditalian