Скачать или смотреть 敢不敢用一年徹底改變自己

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––– 章節 –––
00:00 開頭
02:10 你不是累了，是精神散了
03:10 混亂在偷走你的專注
03:40 養神的黃金四小時
05:06 找回那種你做著做著就忘了時間的東西
05:52 你完全可以用一年的時間變強
06:11 1. 了解你的“為什麼”
06:24 2. 寫下你的3-5個最大目標
06:48 3. 明確事情完成的截止時間
07:04 4. 設定有效的to do list
07:24 5. 訓練你的心智
07:39 6. 克服誘惑你的環境在控制你
07:54 總結


#專注力訓練 #停止多工 #切換成本 #精神能量管理 #告別分心 #高效工作術
#一天四小時原則 #極簡高效生活 #執行力養成 #變強行動計劃
#回到當下的力量 #養神時刻 #推進感任務 #從忙碌到清醒 #認知結構升級