Скачать или смотреть Упражнения для здоровья стоп

Стопы – это фундамент тела. При ходьбе и стоянии на них идет постоянная нагрузка всего веса тела. И если стопы напряженные и нетренированные, плюс лишний вес, плюс неправильно подобранная обувь, неравномерно распределяющая нагрузку, они начинают деформироваться и еще хуже справляются со своими функциями.

Поскольку тело всегда будет стремиться поддерживать свое равновесие, в нем начинает перераспределяться нагрузка на мышцы и суставы. Дополнительная нагрузка ложится на коленные и тазобедренные суставы, на позвоночник, что ускоряет их деформацию и износ. Меняется походка и осанка, что приводит к дальнейшему разрушению опорно-двигательного аппарата и смещению внутренних органов. Если у вас есть вальгусная деформация, болезненные участки стоп, поперечное или продольное плоскостопие, если вы неравномерно стесываете каблуки, нужно срочно это исправлять, дальше не будет лучше само по себе. Зачем вам операции по замене суставов? Кстати, это далеко не гарантия, что ваши другие суставы не продолжат разрушаться, ведь осанка и походка, нагрузка на стопы не поменялась.

Стопы сильно реагируют на стресс. Они становятся напряженными, негибкими. И не удивительно. На стопу выходят проекции всех органов и частей тела. А поскольку стресс приводит к напряжению всего тела, то и стопы будут страдать от него.

Хорошая новость в том, что, влияя на стопы массажем и упражнениями, мы сможем снять физическое и эмоциональное напряжение, причем довольно быстро и ощутимо. А при регулярных занятиях – улучшить осанку, походку, снизить нагрузку на суставы. Смотрите видео и делайте упражнения вместе со мной. *

А еще, как не удивительно, вы сможете улучшить свое пищеварение, поднять свой общий уровень энергии, улучшить память. В ноги выходят шесть парных меридианов, питающих органы. Это печень, желчный пузырь, почки, мочевой пузырь, селезенка, желудок. Эти меридианы идут через пальцы ног, стопы, голеностопы.

Традиционная китайская медицина (ТКМ) не одну сотню лет успешно пользуется системой меридианов и активных точек на них для лечения множества заболеваний, для поднятия иммунитета и уровня энергии, продлевая годы жизни и улучшая её качество. Эти знания используются и в цигун.

Если вы хотите больше узнать о системе У-син, о том, как самостоятельно поддерживать свое здоровье, улучшать эмоциональное состояние, успокаивать ум, приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный практический марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН».

Марафон будет проходить 14-15 марта в 12:00 мск (повтор в 19:00 мск). Для тех, кто не сможет участвовать 14-15 марта, мы проведем его еще раз 16-17 марта.

РЕГИСТРАЦИЯ на марафон https://litoral.ru/registracziya-na-m...

---------------------------------------------
— ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

Абсолютные противопоказания (когда заниматься нельзя) :

Острые инфекционные и воспалительные заболевания (с температурой, интоксикацией).
Острый период травмы: при свежих переломах, вывихах, сильных растяжениях голеностопа или стопы любые нагрузки запрещены. Необходим покой.
Выраженный болевой синдром: если боль в стопе возникает в покое или усиливается при малейшем движении, упражнения противопоказаны до выяснения причины.
Злокачественные новообразования: любые физические нагрузки возможны только с разрешения онколога.
Угроза кровотечения или тромбоз.
Относительные противопоказания и особые состояния (заниматься можно, но с осторожностью и после консультации с врачом) :

Тяжелые заболевания внутренних органов в стадии декомпенсации (сердца, легких, почек).
Нестабильность суставов: гипермобильность или частые «подвывихи» голеностопа требуют индивидуального подбора упражнений.
Кожные заболевания стоп: открытые раны, язвы, грибок являются препятствием для занятий, особенно на общих покрытиях.
Недавние операции на нижних конечностях: программа реабилитации составляется только врачом.
Плохое общее самочувствие: сильная слабость, головокружение, тошнота.