Скачать или смотреть 与えられたものが大好き自己肯定感を育てるやさいしい誘導瞑想

この動画は、
「与えられているもの」にそっと目を向け、
自分自身にやさしさを向けていく誘導瞑想です。
目、鼻、口、耳、手、足、体、声、性格、役割、人生――
普段は当たり前すぎて意識しないもの一つひとつに
「大好きです」という言葉を向けていきます。
最初からポジティブに感じられなくても大丈夫です。
無理に信じたり、感じようとしなくてかまいません。
ただ言葉を聞き、呼吸をし、
今の自分のままでここにいるだけで十分です。
この瞑想を通して、
自分に対する見方や、世界の見え方が
少しやわらぐかもしれません。

・自己肯定感を高めたいとき
・疲れているとき
・自分を責めてしまうとき
・眠る前のリラックスタイムに

静かな場所で、楽な姿勢でお聴きください。
今日も、ここまでよく生きてきました。
そのことを、そっと思い出す時間になりますように。

Music by Tomomi Kato from Pixabay　improvisation_154-444482　

🕊️ こんな方におすすめ
・自己肯定感を高めたい
・他人と比べて苦しくなる
・完璧であろうと頑張りすぎてしまう
・自分にもっと優しくしたい
・心の内側の声を整えたい
・潜在意識を書き換えたい

🌿 効果として期待できるもの
・自己受容
・セルフラブ
・内側の安心感
・ストレス軽減
・感情の整理
・前向きな選択

📍 聴き方のおすすめ
✓ 朝 → その日の心の姿勢が整う
✓ 夜 → 自分に優しく戻れる時間
✓ 寝ながら → 潜在意識に染み込みやすい
無理に信じようとする必要はありません。
ただ、流れる言葉を受け取りながら呼吸を続けてください。

やがて心は、ゆっくりと味方に変わり始めます。
あなたは、あなたのままで素晴らしい。


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