Cómo GESTIONAR mis EMOCIONES | PAUTAS PSICOTERAPIA parte 2

Segunda parte del vídeo cómo gestionar mis emociones. En el vídeo anterior aprendimos pautas de psicoterapia para gestionar las emociones a nivel general, y técnicas concretas con las que podías manejar el enfado.

En este nuevo vídeo sobre las emociones, te explico la utilidad y técnicas de gestión para la ansiedad, la alegría, la tristeza, el asco y la culpa

00:00 Introducción gestión emocional
00:12 ¿Qué es la ansiedad?
00:40 Aclaración sobre la ansiedad
01:20 Efectos de la ansiedad
01:43 ¿Cómo regular la ansiedad?
03:07 Truco para gestionar emociones
03:21 Diferencias entre miedo y ansiedad
04:00 ¿Por qué sentimos asco?
04:42 Funciones de la tristeza y la alegría
07:57 Cómo sentirme menos culpable