" หายใจ" ยังไง ขณะดันพื้น ทดสอบร่างกาย

คลิปนี้ ตอบคำถามเรื่องการ "หายใจ"
ขณะทำการเทสร่างกาย ในท่า ดันพื้น

ความจริงแล้ว การดันพื้น เป็นลักษณะการทำงาน
ของกล้ามเนื้อแบบ Isotonic ซึ่งการทำงานแบบนี้

จะใช้กล้ามเนื้อหัวใจ และ ออกซิเจนน้อยมาก
จะหนักไปทางระบบประสาท และการทำงาน
ของกล้ามเนื้อลายซะมากกว่า

Isotonic ยังแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ
1) Concentric คือขณะที่เรายุบตัวลง กล้ามเนื้อ
จะหดสั้นเข้า น้ำหนักจะเคลื่อนเข้าหาลำตัว
2) Excentirc คือ ขณะที่เรายกตัวขึ้น กล้ามเนื้อ
หดตัวแบบเกร็ง และความยาวของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

สองอย่างนี้คือลักษณะการทำงานของกล้ามเนื้อ ตอนดันพื้น

ที่กล่ามาข้างต้น คือลักษณะกลไกของร่างกาย
เมื่อเราดันพื้น แต่การเคลื่อนที่ทุกอย่าง

จะมีการหายใจเข้ามาเกี่ยวข้องอยู่แล้ว
ดังนั้นผมจะตอบคำถามไปทีการหายใจ
ซะมากกว่า เพื่อหลีกเลี่ยงการหลงประเด็น

ส่วนหลักวิชาการจริงๆนั้น จะเป็นศัพท์ที่ค่อนข้าง
เข้าใจยาก ผมขออภัยหากข้อมูลผิดพลาด

และยินดีรับฟังคำแนะนำ จากผู้รู้ท่านอื่นๆ ครับ