Minimalistisches, kurzes Krav Maga Workout - Selbstverteidigung Solo Training

Wenn es minimalistisch, kurz und einfach sein soll, hab ich dieses kleine Minimal Workout für Dich. Wenn Du zwischendrin mal eine globale Pandemie mit Lockdown, oder wenig Zeit oder auch mal wenig Motivation für ausführliches Training hast:

mach das um am Ball zu bleiben!

➡📋Link zum PDF: https://www.kravmaga-trainerausbildun...

00:00 Intro
00:44 Allrounder
01:06 Schulter Tippen
01:37 Sit Out
02:06 Liegestütz
02:46 Ausfallschritt-Kniebeuge
03:28 Kicks
06:18 Nahkampftechniken
07:22 Sumo Squat & Turn
09:07 Zugübung
09:51 Finisher: Burpees & Get Ups

🥊Meine Schule in Lübeck: https://www.krav-maga-luebeck.de
🥊Meine Schule in Lüneburg: https://www.krav-maga-lueneburg.de

📌Über unser Netzwerk bieten wir eine Trainerausbildung an:
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über diesen Kanal:
Intense-Training ist eine Gruppe von Schulen, die sich funktionaler, effektiver Selbstverteidigung verschrieben haben, mit der man auch in jedem offenen System kämpfen könnte. Langfristige Leistungsfähigkeit des Körpers mit stabilen, gesunden Gelenken ist das Nebenprodukt, was wir dabei anstreben und fördern wollen. Dabei binden wir unser Herz nicht an ein bestimmtes System: wir wollen nicht neu erfinden, sondern erforschen, wie der Mensch instinktiv und effektiv kämpft. Wir kommen aus dem Krav Maga und bieten eben dieses israelische Selbstverteidigungssystem, aber auch Kickboxen und Brazilian Jiu Jitsu an. Das sind jedoch nur Namen. Uns geht es um effektive und rationale Selbstverteidigung, effizientes Kämpfen im Stand Up und effektives Grappling.