Как исправить дряблые руки

Описание к видео Как исправить дряблые руки

Самый быстрый способ устранить дряблые руки — выполнять упражнения, направленные на руки и верхнюю часть тела. Это можно делать с помощью гантелей, лент или даже веса собственного тела.

0:00 Круговые движения локтем
0:53 Круговые движения рукой
1:43 Толчок и скрещивание рук
2:34 Размахивание руками
3:24 Разгибание запястья
4:14 Сгибание внутренней части бицепса
5:05 Подъем руки назад
5:55 Отведение руки назад
6:46 Разгибание трицепса над головой

#руки #дряблый #рука

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео