Скачать или смотреть Ginnastica Corpo Libero - Pilates per la postura - Sciogli le tensioni con le Autoposture -

Oggi vi propongo una lezione a corpo libero dedicando la parte finale alle autoposture. Le autoposture sono esercizi specifici che coinvolgono diverse parti del corpo, mirati a riequilibrare le tensioni muscolari e a correggere la postura il focus di oggi sarà la catena posteriore, zona lombare e nuscolo piriforme, quest'ultimo se contratto può dare sintomi come il nervo sciatico infiammato...ma non sempre è cosi!

Ora prepariamoci e fatemi sapere!

W la salute e buon allenamento!

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