Скачать или смотреть Yoga con pesas: fuerza y energía (15 min)

Hoy te traigo una práctica de yoga dinámico de pie con un plus de fuerza: muñequeras con peso (opcional).
Empezamos con movimientos tipo vinyasa y saludos al sol, y si tienes pesas en muñecas puedes usarlas para activar un poco más brazos, hombros y core.

✅ Puedes hacerlo de dos formas:

Con muñequeras/pesas si quieres más intensidad

Sin peso si prefieres una práctica más ligera (funciona igual)

Hazlo a tu ritmo, sin dolor y descansando cuando lo necesites 💜
Si te ayuda, suscríbete y cuéntame si lo hiciste con peso o sin peso.

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