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💪🏼 FRONT TO SIDE PLANK⏬
Target: retto addominale, addominali obliqui

🤸🏼‍♀️ POSTURA: Piedi e avambracci sono in appoggio a terra, mantieni il corpo in linea retta mantenendo il bacino in retroversione.

🏋🏻‍♂️ESECUZIONE: Effettua una rotazione del corpo passando dalla posizione di plank a quella di plank laterale su un fianco, distendi un braccio in alto e rimani in appoggio solo su un lato, torna in posizione di plank e ripetilo per il lato opposto.

💨RESPIRAZIONE: Effettua una respirazione normale e regolare durante tutta la durata del plank.

⛓LIVELLO: INTERMEDIO


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