Скачать или смотреть Étirements des cervicales validés par l'ostéopathe

Les meilleures exercices d'étirements des cervicales :
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Découvrez dans notre vidéo les étirements des cervicales conseillés par le réseau des ostéopathes à Paris.

7 exercices simples pour étirer les cervicales pour vous soulager efficacement et rapidement des douleurs cervicales.
Cette vidéo inclue l'étirement des cervicales, du cou et de la partie supérieure des épaules.
On vous montre l'étirement du trapèze, de la base du cou, des scalènes et des auto-massages de la nuque.

1- Étirement global de la nuque : 00:07
2- Étirement de la base du crâne : 00:47
3- Étirement des scalènes 01:52
4- Étirement du trapèze : 02:35
5- Étirement du trapèze debout : 03:45
6- Étirement global du rachis supérieur : 04:09
7- Auto-massage des cervicales : 05:06
8- Exercice d'auto-agrandissement : 05:54

Ces étirements sont aussi efficaces pour soulager certaines migraines et douleur de tête.

Les douleurs du cou sont très fréquentes mais il est difficile de trouver un bon étirement pour les cervicales ou les épaules.

Les douleurs cervicales peuvent vous créer des maux de tête, des douleurs à l’épaule ou encore à l’omoplate.

C’est pour cette raison que notre ostéopathe à Paris a retrouvé les remèdes de grand mère pour les douleurs cervicales et sélectionné les meilleurs exercices d’étirements du cou et du trapèze afin de détendre la nuque.

Vous retrouverez tous les conseils pour ne pas vous faire mal sur les étirements et les précautions à prendre.

Vous retrouvez tous ces conseils sur notre site d'ostéopathe à Paris : https://www.osteopathes.paris/