СИЛЬНЫЕ РУКИ тренируем дома / Упражнения ДЛЯ РУК для женщин / КАК ПОХУДЕТЬ в руках

💪 Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней - https://taplink.cc/ekaterina_yurochki...
💪 Индивидуальные тренировки онлайн - https://t.me/EkaterinaYurochkina

Красивые руки и подтянутая грудь - это мечта многих женщин, и реализовать ее даже в домашних условиях по силам каждой. Моя тренировка направлена на соответствующие группы мышц, которые помогут обрести красивое тело даже дома.

Особое внимание в этом видео я уделила подтяжке обвисших рук и упругости груди и зоны декольте. Помните, что красивые руки и упругая грудь – это результат регулярных тренировок. Начните уже сегодня и через несколько недель вы заметите явные изменения.

Не откладывайте заботу о себе на потом - начните преображение прямо сейчас и наполняйте свою жизнь энергией, красотой и уверенностью в себе!

#красивыеруки #подтянутыеруки #подтянутаягрудь #какподтянутьруки #зонадекольте #ЕкатеринаЮрочкина​​
_______________________________________________________________
Рекомендую посмотреть 👇

ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:    • ЯГОДИЦЫ И БЕДРА  

РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:    • УПРАЖНЕНИЯ / ТРЕНИРОВКИ для РУК И ГРУДИ  

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:    • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА  

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:    • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА  

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :    • БЫСТРО ПОХУДЕТЬ #ХУДЕЙБЫСТРЕЙ  

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:    • ТРЕНИРОВКИ / УПРАЖНЕНИЯ на ПРЕСС  

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:    • КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ  

ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:    • ТРЕНИРОВКА для ЛИЦА / ПОХУДЕНИЕ ТОНУС...  

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:    • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ -  LEG WORKOUT - К...  

ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ И ОСАНКИ  
_______________________________________________________________
Таймкоды:
0:00 начало тренировки
0:07 махи руками
1:16 махи кистями при вытянутых руках
2:24 подъем рук над головой
3:32 махи рук вперед и за спину
4:36 махи рук вверх
5:39 чередование махов рук вверх и в стороны
6:47 махи согнутыми руками
7:47 махи перед собой с перекрещиванием рук
8:53 отжимания от стены


✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для рук ➤    • УПРАЖНЕНИЯ / ТРЕНИРОВКИ для РУК И ГРУДИ  
✅Instagram:   / ekaterina_yurochkina1  
✅Телеграм: https://t.me/fitnessballetonline
✅Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/ekaterina_yuroc...

🤝 Сотрудничество ➤ https://t.me/EkaterinaYurochkina
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее.

С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина