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여자들이 극혐하는 '가슴지방' 딱 2가지만 하면 됩니다! 인터벌? 하지마세요. (남성 여유증, 가슴살, 젖툭튀, 찌셔츠)

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옷을 입었는데
사람들이 가슴부터 쳐다보는 것 같은 기분,
느껴본 적 있으시죠?

열심히 운동을 하고 식단 관리까지 했는데도
유독 사라지지 않는 그 가슴살,
알고 보면 단순히 생활습관이나 운동 방법을
잘못 선택한 탓일 수 있습니다.

당황스러운 건,
열심히 식단하고 운동해서 근육질 몸을 만든 사람한테도
이런 문제가 생길 수 있다는 점이죠.

하지만 가슴살, 특히 여유증은
일반적인 다이어트로는 쉽게 해결되지 않습니다.
그래서 오늘은 과학적으로 검증된 전략을 통해,
왜 그런지, 그리고 어떻게 접근해야 하는지를
명확하게 알려드릴게요.

딱 두 가지 전략으로
여러분의 여유증 제거에 도움을 드리겠습니다

첫 째, 많은 영상에서 여유증 제거에
인터벌 트레이닝(HIIT)을 추천합니다…
사실 저도 한때는 그렇게 생각했었고요.
하지만 최근 연구들을 보면서 생각이 조금 달라졌습니다.
인터벌 트레이닝은 분명 효과가 있지만,
여유증 제거 측면에서 보면 권장되지는 않을 수 있습니다.

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