피지컬에셋

변화하는 피트니스 지식에 유연하게 대응하며, 근거 기반 피트니스 정보를 제공하는 채널

12가지 유산소 운동 비교. 지방을 가장 많이 태우는 운동 1위는?!
12가지 유산소 운동 비교. 지방을 가장 많이 태우는 운동 1위는?!
아무리 운동해도 왜 살이 안빠질까?
아무리 운동해도 왜 살이 안빠질까?
교도소라는 극한 공간에서 탄생한 완벽한 맨몸 운동 루틴 (홈트레이닝)
교도소라는 극한 공간에서 탄생한 완벽한 맨몸 운동 루틴 (홈트레이닝)
물 마실 때 ‘이것’만 바꿔보세요! 살 빠지는 체질이 되고 피부가 리셋 됩니다.
물 마실 때 ‘이것’만 바꿔보세요! 살 빠지는 체질이 되고 피부가 리셋 됩니다.
체지방 12% 만드는 가장 빠른 방법. (feat. 세계 최상위 코치 4명 인터뷰 포함)
체지방 12% 만드는 가장 빠른 방법. (feat. 세계 최상위 코치 4명 인터뷰 포함)
여자들이 극혐하는 '가슴지방' 딱 2가지만 하면 됩니다! 인터벌? 하지마세요. (남성 여유증, 가슴살, 젖툭튀, 찌셔츠)
여자들이 극혐하는 '가슴지방' 딱 2가지만 하면 됩니다! 인터벌? 하지마세요. (남성 여유증, 가슴살, 젖툭튀, 찌셔츠)
몸 좋아지고 싶으면 초급자는 무조건 오버트레이닝 하세요. (22개의 연구 분석)
몸 좋아지고 싶으면 초급자는 무조건 오버트레이닝 하세요. (22개의 연구 분석)
푸쉬업 개수 늘리는 루틴, 가장 빠르고 현실적인 방법 (팔굽혀펴기 100 챌린지)
푸쉬업 개수 늘리는 루틴, 가장 빠르고 현실적인 방법 (팔굽혀펴기 100 챌린지)
매달리기 자세 알고하면 효과 3배, 모르고 하면 시간낭비. 어깨통증, 허리통증 없애는 운동
매달리기 자세 알고하면 효과 3배, 모르고 하면 시간낭비. 어깨통증, 허리통증 없애는 운동
"30분 러닝보다 효과 좋다" 집에서 뱃살 빼는 최고의 운동
'근육량'을 가장 효과적으로 늘리는 '운동 기법'이 개발되었습니다 (25년도 최근연구결과)
'근육량'을 가장 효과적으로 늘리는 '운동 기법'이 개발되었습니다 (25년도 최근연구결과)
팔굽혀펴기인데 전신운동이 된다? 미친 피지컬을 만드는 마이크 타이슨 푸쉬업. 근력, 근비대, 체력 3마리 토끼를 한번에!
팔굽혀펴기인데 전신운동이 된다? 미친 피지컬을 만드는 마이크 타이슨 푸쉬업. 근력, 근비대, 체력 3마리 토끼를 한번에!
팔뚝(전완근) '이것'만 알면 빠르게 커집니다. 숨은 근육, 루틴, 빈도, 순서 다 알려줄게요
팔뚝(전완근) '이것'만 알면 빠르게 커집니다. 숨은 근육, 루틴, 빈도, 순서 다 알려줄게요
준비시간 30초. 근육량 빠르게 늘어나는 악마의 레시피
준비시간 30초. 근육량 빠르게 늘어나는 악마의 레시피
(진짜로) 키 크고 어깨 넓어지는데 매일 1분이면 충분합니다. 과학으로 검증된 매달리기 효과와 세계적으로 유명한 루틴 모음
(진짜로) 키 크고 어깨 넓어지는데 매일 1분이면 충분합니다. 과학으로 검증된 매달리기 효과와 세계적으로 유명한 루틴 모음
아무리 운동해도 당신의 가슴이 밋밋한 이유
아무리 운동해도 당신의 가슴이 밋밋한 이유
하체 근육량을 2.7배 빠르게 키우는 법. 최신 연구 결과.
하체 근육량을 2.7배 빠르게 키우는 법. 최신 연구 결과.
당신의 인생을 바꾸는 잠자기 전 단백질 섭취 테크닉. (6가지 최신 연구결과)
당신의 인생을 바꾸는 잠자기 전 단백질 섭취 테크닉. (6가지 최신 연구결과)
운동 빡세게 해도 왜 살이 안 빠질까?
운동 빡세게 해도 왜 살이 안 빠질까?
가장 빠른 근성장을 위한 세트 수와 빈도 (총 67개의 연구와 2000명 이상의 데이터)
가장 빠른 근성장을 위한 세트 수와 빈도 (총 67개의 연구와 2000명 이상의 데이터)
삼두 운동 티어리스트 : 최신 연구, 논문, 과학 근거 기반
삼두 운동 티어리스트 : 최신 연구, 논문, 과학 근거 기반
단 하나의 스트레칭만 선택하라면? 세계에서 가장 위대한 스트레칭
단 하나의 스트레칭만 선택하라면? 세계에서 가장 위대한 스트레칭
내츄럴 VS 스테로이드 100일간의 대결
내츄럴 VS 스테로이드 100일간의 대결
즉각적으로 근력을 향상 시킬 수 있는 방법
즉각적으로 근력을 향상 시킬 수 있는 방법
2024 러닝화 추천 순위 및 고르는법 (물리치료사, 전문가, 논문 내용 포함)
2024 러닝화 추천 순위 및 고르는법 (물리치료사, 전문가, 논문 내용 포함)
근육량을 43.3% 빠르게 키우는법. 불과 한달 전 최신 연구 결과
근육량을 43.3% 빠르게 키우는법. 불과 한달 전 최신 연구 결과
어깨운동 티어리스트 (전문가의견, 논문, 연구 근거 기반)
어깨운동 티어리스트 (전문가의견, 논문, 연구 근거 기반)
나는 헬창이다. 근데 몸이 별로 안 좋다... (24년도 논문 + 5개 비교분석)
나는 헬창이다. 근데 몸이 별로 안 좋다... (24년도 논문 + 5개 비교분석)
푸쉬업 횟수에 집착하지 마세요 (팔굽혀펴기, 푸쉬업 루틴 종결)
푸쉬업 횟수에 집착하지 마세요 (팔굽혀펴기, 푸쉬업 루틴 종결)
한국인들만 몰라요. 허벅지를 갈라지게 하는 독보적인 운동
한국인들만 몰라요. 허벅지를 갈라지게 하는 독보적인 운동