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TIMELINE
0:00 | Intro/Trailer
0:38 | Warum dehen? Meine Vorgeschichte (Probleme mit dem unteren Rücken)
2:05 | Häufige Probleme von Mountainbikern /Bikern (verkürzte Muskeln + warum)
5:21 | Meine 6 Must DO Stretches - abgestimmt auf Fahrradfahrer
5:30 | Seated Hamstring Stretch
7:08 | Seated QL Stretch
8:55 l Pigeon Stretch
9:59 l Seated Piriformis Stretch
11:50 l Couch Stretch (ohne Couch)
13:31 l Couch Stretch (mit Couch)
14:30 l "Wirbelsäule/Unterer Rücken"/Piriformis Stretch

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Intro Song: Artist : White Comic / Title: This Ain't The End Of Me

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