Chuť na sladké

Chudnete? A máte radi sladkosti? To k sebe nejde. Ako sa zbaviť chuti na sladké? Chuti, ktorá je náhla, silná a neznesiteľná? Riešenie je prosté. Musíte pravidelne veľa jesť. To spôsobí, že vo vašom tele bude rozumné množstvo energie. Potom sa vám začne dariť aj chudnúť. No príjemné je to, že zanikne aj túžba po sladkostiach.

Ak túžbu po sladkostiach chcete krotiť, pomôže vám, ak si lepšie naštudujete takzvaný glykemický index potravín. Tu som o tom písal podrobne:

https://www.chudnutie-ako.sk/glykemic...

potraviny totiž sú rôzne. Tie, ktoré obsahujú takzvané rýchle sacharidy spôsobia, že asi hodinu a pol po ich zjedení sa dostaví nielen záchvat hladu - prednostne na sladkosti. Horšie je, že rýchly cukor sa v tele ukladá po vyplavení inzulínu do buniek a to vo forme zásobnej energie, čiže vo forme tuku.

Preto je výhodné ak sa vzdáte jedenia sladkostí. To spôsobí, že prestanete po nich túžiť. Iste, či už chudnete, alebo nechudnete, chuť na sladké mať budete vždy. No pri správnom stravovaní bude len mierna, znesiteľná.

Tip: tabuľka glykemického indexu: https://www.chudnutie-ako.sk/glykemic...

Tip: ako som využil glukomer pri chudnutí - rýchlo si spravíte názor na to, aký účinok majú rôzne potraviny. https://www.chudnutie-ako.sk/glykemic...